适合小学生托管班菜谱

适合小学生托管班菜谱如下：

1、食物多样化。首先小学托管班在准备食物的过程中要准备多样化的食物，要满足人体所需的全部营养素，必须保证食物的多样性。每天的菜谱至少需要保证4-7个营养性食品组，且每天不能重复。

2、均衡各类食品。不同食物具有不统一的营养成分，身体对各类营养成分都有一个量的要求，摄入过多或者过少都不行。小学托管班营养食谱的制定过程中需要注意按比例搭配食物，注意同组食物之间的搭配，比如粗细搭配，深色与浅色蔬菜搭配，鱼禽肉类的搭配等等。

3、按时就餐。一日三餐是符合人体消化系统的生理特点，若餐间多吃零食会影响正餐摄入食物的数量。有的学生经常购买路边摊食物，这些食品大多成分单一，存在食物卫生问题，解决这样的现象需要托管班同家长共同沟通。

4、安静的就餐环境。托管班要帮助孩子建立安静的就餐环境，培养孩子们细嚼慢咽的饮食习惯，可以适当的搭配舒缓的音乐，有利于孩子保持愉快的情绪。餐桌不是纠正孩子不良饮食习惯的场所，应加强平时的教育，而不是在就餐时纠正孩子。

托管班食谱表周一到周五托管，托育中心婴幼儿食谱

现在的很多家长都会把自己的孩子放到托管班去学习以及照看，而对于孩子的在托管班的饮食自然也是家长最关心的一方面了，这样才能保障孩子的健康。那么，托管班食谱表周一到周五托管，托育中心婴幼儿食谱？让我们一起来了解看看。

关于托管班的食谱也是有很多种的，如周一早餐的话我们可以选择馒头、葱花炒鸡蛋、薏米南瓜粥，午餐的话可以米饭、蒜香大白菜、萝卜老鸭汤，午点的话可以银耳羹、水果;周二早餐可以蒸鸡蛋、五谷豆浆、鸡蛋煎饼，午餐可以水工水饺，然后加餐的话可以三色水果;周三早餐可以豆沙包、煮鸡蛋、纯牛奶、燕麦薏米粥，午餐可以胡萝卜米饭、红烧小排、玉米糁糊糊、冬瓜炒粉条，加餐可以三色水果以及自制糕点;周四早餐可以蔬菜煎饼、肉沫蒸蛋糕、五谷豆浆。午餐可以绿豆米饭、香干肉丝、白油冬瓜、香菇鸡汤，加餐可以三色水果;周五早餐可以鲜肉包、五香卤蛋、纯牛奶，午餐可以清蒸龙利鱼、白米饭、蒜泥青菜，加餐选择三色水果以及自制糕点。

以上就是我关于托管班食谱表等内容的解答。孩子的饮食是我们要重点关注的，因此一定要多加上心。

小学生托管菜谱

适合小学生托管班菜谱如下：

1、食物多样化。首先小学托管班在准备食物的过程中要准备多样化的食物，要满足人体所需的全部营养素，必须保证食物的多样性。每天的菜谱至少需要保证4-7个营养性食品组，且每天不能重复。

2、均衡各类食品。不同食物具有不统一的营养成分，身体对各类营养成分都有一个量的要求，摄入过多或者过少都不行。小学托管班营养食谱的制定过程中需要注意按比例搭配食物，注意同组食物之间的搭配，比如粗细搭配，深色与浅色蔬菜搭配，鱼禽肉类的搭配等等。

3、按时就餐。一日三餐是符合人体消化系统的生理特点，若餐间多吃零食会影响正餐摄入食物的数量。有的学生经常购买路边摊食物，这些食品大多成分单一，存在食物卫生问题，解决这样的现象需要托管班同家长共同沟通。

4、安静的就餐环境。托管班要帮助孩子建立安静的就餐环境，培养孩子们细嚼慢咽的饮食习惯，可以适当的搭配舒缓的音乐，有利于孩子保持愉快的情绪。餐桌不是纠正孩子不良饮食习惯的场所，应加强平时的教育，而不是在就餐时纠正孩子。

托管班食谱表周一到周五托管

表1

星期一：午餐--炸酱，西红柿鸡蛋面；晚餐--花卷，烩菜

星期二：午餐--米饭，三菜一汤；晚餐--旗花鸡蛋面

星期三：午餐--水饺； 晚餐--煎饺，稀饭

星期四：午餐--扬州炒饭，紫菜蛋花汤；晚餐--包子，丸子菜汤

星期五：午餐--炒面，汤；晚餐--黑米稀饭，凉拌蔬菜

表2

星期一：午餐--馄饨，包子；晚餐--玉米粥，包子

星期二：午餐--米饭，三菜一汤；晚餐--油饼，胡辣汤

星期三：午餐--饺子；晚餐--煎饺，稀饭

星期四：午餐--荷叶饼肉夹馍，紫菜汤；晚餐--馄饨，包子

星期五：午餐--过桥米线；晚餐--菜合，红豆稀饭

幼儿托管班的营养食谱有什么样的要求?

许多孩子的午餐和晚餐都在校外托管班解决，为了孩子的健康成长，制定一份营养食谱是非常有必要的，美味可口的食谱有更有利于托管机构吸引家长和学生。制定校外托管班食谱要注意食物品种多样化、食物营养均衡化、用餐时间规范化、就餐环境安静化，制定科学合理的营养食谱要做到选购新鲜安全的食材，营养方面均衡丰富，烹调也要美味可口。下面来了解一下校外托管班食谱的制定原则吧。

托管班食谱

一、校外托管班午餐食谱有什么要求

民以食为天，对于正在长身体的青少年儿童来说，饮食尤其重要，现在许多家长将孩子送到校外托管班，有时候孩子的午餐和晚餐都要在校外托管班解决，如果校外托管班的营养餐并不营养，或者无法满足孩子的合理饮食需求，那么就可能造成孩子营养不均衡，出现肥胖或营养不良等现象，因此，校外托管班食谱设置要注意：

1、食物品种多样化

首先校外托管班在制定食谱的过程中要准备多样化的食物，能满足人体所需的大部分营养素，每天的菜谱设置至少要保证5-8个营养性食品组，且不宜重复。

2、食物营养均衡化

不同食物具有不统一的营养成分，身体对各类营养成分都有一个量的要求，摄入过多或者过少都不行。校外托管班营养食谱的制定要注意按比例搭配食物，注意同组食物之间的搭配，比如粗细粮搭配，深色与浅色蔬菜搭配，肉类营养搭配等。

托管班营养食谱

3、用餐时间规范化

一日三餐是符合人体消化系统的生理特点，若餐间多吃零食会影响正餐摄入食物的数量。有的学生在放学途中购买路边摊食物，这些食品不仅没营养，还可能存在食物卫生问题，管理时要注意避免孩子经常不吃正餐而吃外面的垃圾食品。

4、就餐环境安静化

校外托管班要帮助孩子建立安静的就餐环境，培养孩子们细嚼慢咽的饮食习惯，可以适当的搭配舒缓的音乐，有利于保持愉快的情绪和良好的就餐氛围。注意，餐桌不是纠正孩子不良饮食习惯的场所，应加强平时的教育。

托管班晚餐菜谱

托管班对象是1-4岁小朋友的话，晚餐菜谱如下：

周一：包菜、土豆丝、黄焖鸡

周二：肉丸、炒冬瓜、红萝卜炒粉丝

周三：炒油菜、可乐鸡翅、鸡丁炒玉米

周四：焖瘦肉、排骨玉米汤、肉丝炒西兰花

周五：南瓜、炒胡萝卜、焖鸭肉

基本上每天的菜谱含一个肉、两个菜。

主食的话，可以有米饭，馒头，面等，根据地域不同提供不同。